兰州治疗产后抑郁症医院，赶走产后抑郁的方法都有些什么呢？

　现在产后抑郁这种疾病的发生是非常的普遍的，其中有的比较的轻微，产后女性自我就可以调节过来，但是要是出现严重的产后抑郁的话，很多产后女性就会显得束手无策，下面兰州远大医院专家介绍一下赶走产后抑郁的方法都有些什么呢?

　　1.照顾自己：首先，对自己好一些，确保自己的基本需要得到满足。 尽可能多休息。当孩子入睡时，新妈咪也要小睡一下。照顾新生儿会让你精疲力竭，加上不眠之夜，很容易导致情绪低落。为了对抗疲惫和抑郁，你必须获得休息。保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果。保持良好的健康习惯，适度锻炼身体。不要因为你照顾自己的需要而感到内疚。

　　2.积极寻求帮助：一个好妈咪知道何时寻求帮助，当你需要帮助的时刻不要犹豫。帮助可以有很多种形式，例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作，请家人帮助准备食物或者处理家务等等。

　　3.和他人分享你的感受，不要独自忍受孤独：和丈夫谈谈，确保他知道你的感受和担忧。找一个信任的朋友，和他谈谈你的感受。和其他新妈咪谈，你也许会惊奇：如此多的女性曾有过类似的感受。你并不孤独。同时你也可以学习她们应对的方法和经验。 　　4.户外活动：不要总是和宝贝待在屋里，带着孩子到户外活动活动。新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都有好处。如果你觉得自己现在还应付不了这样的运动，那么走出户外，在温暖的阳光中坐几分钟，深呼吸几次，也会有好处。

　  很多人都说看病难，看专家更难。很多人为了挂专家号不惜早晨很早跑到医院门口排队，就为了更快挂上专家号。兰州远大医院不断引进医师人才，汇聚京甘名医，与全国神经系统疾病领域知名医院协作，不断解决精神心理治疗领域诸多瓶颈，让患者能够不用出远门就能看专家，尽快的治好病，造福了更多的精神科患者。