不要设定很难实现的目标，面对疾病，不要照顾事情。你可以把一份复杂的工作分成几个小部分，做你能做的，也不要试着勇敢，这样当你不能完成工作时就不会气馁。
参与社会交流，寻求友谊和支持。抑郁是许多人都会理解的一种非常普遍的现象。试着与朋友保持联系，并与信得过的人分享内心的烦恼和痛苦。与他人愉快的交流会受益良多，因为人们会不知不觉地学会如何在人际关系中有效地表达自己的需求和感受，感觉更能控制自己的生活，这种感觉可以避免抑郁的出现，但也可以防止抑郁症的再次发生。
参加体育锻炼。运动中改变人的呼吸，需要集中精力，避免障碍，人体感到疲劳和肌肉酸痛等，会使患者转移抑郁思维，提高自信心。
抑郁时多参加文娱活动，如郊游、唱歌、跳舞、游泳等，坚持每天半小时，持之以恒，能有效缓解抑郁。
此外，现时市面上有很多药物可纾缓抑郁症的症状，建议大部份抑郁症患者可购买一些药物，但须注意的是，有些治疗抑郁症的药物在服用后可能会有副作用。为防止出现很大影响，请遵照医生的指示服用。
兰州远大医院是精神病专科医院，集医疗、保健、科研、心理康复、社区服务于一体的精神康复医院，担负全市精神病患者的收治任务，同时肩负全市精神卫生知识的宣传、普及和指导全市精防机构对重性精神病人的管理服务任务。
