参与社会交流，寻求友谊和支持。抑郁是许多人都会理解的一种非常普遍的现象。试着与朋友保持联系，并与信得过的人分享内心的烦恼和痛苦。与他人愉快的交流会受益良多，因为人们会不知不觉地学会如何在人际关系中有效地表达自己的需求和感受，感觉更能控制自己的生活，这种感觉可以避免抑郁的出现，但也可以防止抑郁症的再次发生。
参加体育锻炼。运动中改变人的呼吸，需要集中精力，避免障碍，人体感到疲劳和肌肉酸痛等，会使患者转移抑郁思维，提高自信心。
抑郁时多参加文娱活动，如郊游、唱歌、跳舞、游泳等，坚持每天半小时，持之以恒，能有效缓解抑郁。
此外，现时市面上有很多药物可纾缓抑郁症的症状，有些治疗抑郁症的药物在服用后可能会有副作用。为防止出现很大影响，请遵照医生的指示服用。
兰州远大医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团。传承中医精粹，融合西医冶疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障，并尊重患者的个人隐私权、知情权、同意权等。充分体现对患者的尊重、理解和人文关怀。
